Skip to main content

Tidak Bisa Tidur? Yuk Coba Cara Ini… Dalam 3 Detik Kamu Akan Langsung Ketiduran!


Saya punya teman seorang insinyur. Dia setiap hari sibuk dengan kerjaannya sampai jam 2 pagi baru tidur, lalu dia akan tidur sampai jam 9 baru bangun. Kalau ada hari libur, dia akan tidur terus sampai siang. Setiap malam di ranjang, dia mengalami insomnia dan tidak bisa tidur sampai subuh. Sampai akhirnya dia terpaksa memakan obat insomnia.

Ada suatu hari saya bilang pada dia : "Setiap orang kan memang harus tidur sehari 7 jam, coba kamu ikuti cara saya, malam hari tidur jam 10, pagi bangun jam 5, lalu saat siang hari tidur siang sebentar?" Setelah lewat 1 bulan, dia dengan gembira bilang pada saya : "Sudah bisa tidur, sudah bisa tidur!", kelihatan lebih semangat!
1. Tiduran di ranjang, biarkan tangan dan kakimu terbuka lebar, regangkan seluruh badanmu, termasuk otot dan semangatmu.
2. Tutup matamu, berkonsentrasi pada tengah alismu, di dalam hati bilang "kepala saya sudah sangat rileks", rasakan kenyamanan yang kamu dapatkan.
3. Setelah beberapa detik, fokuskan pikiranmu ke tangan kirimu, lalu bilang "tangan kiri saya sudah sangat rileks".
4. Lalu beralih ke kaki kananmu, bilang "kaki kanan saya sudah rileks".
5. Begitu juga dengan kaki kirimu, "kaki kiri saya sudah sangat rileks", lalu ke tangan kirimu.
6. Setelah memusatkan perhatian keliling, sekarang mulai lagi dari awal.
Lakukan pikiran seperti ini selama beberapa saat, untuk memberitahu badanmu. Pasti tidak lewat dari tiga kali kamu sudah akan tertidur.
Cara ini memang terlihat sangat gampang, dan juga sangat ajaib. Alasan kenapa kamu bisa sampai insomnia/susah tidur adalah karena seluruh tubuhmu tidak rileks dan santai. Banyak orang yang langsung minum pil susah tidur kalau sudah mengalami insomnia, ketika bangun di hari kedua, biasanya badan akan terasa tidak ada tenaga, ini berarti menyatakan bahwa pil insomnia juga memberikan efek rileks dan santai pada tubuh kita.
Teknik "relaksasi berputar" ini tidak hanya membantu kita menyembuhkan insomnia, tetapi juga membantu kita menghilangkan tekanan darah tinggi, risiko penyakit jantung, menghilangkan depresi, kecemasan, kebosanan, dan lainnya. Yuk kita coba lakukan!
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Yang Membuka Aurat Memang Menggoda, Tapi Yang Berhijab Lebih Istimewa

Wanita yang menggunakan hijab atau pakaian yang tertutup ataupun pakaian terbuka, sama-sama menarik dipandang mata. Keduanya memiliki dayatarik sendiri-sendiri, yang memakai pakaian terbukan belum tentu yang paling menarik begitu juga dengan yang berpakaian tertutup belum tentu tidak menarik. Keduanya memiliki pesona sendiri-sendiri, karena daya tarik wanita itu bukan diukur dari pakaiannya dan tidak akan terhalang oleh pakaiannya. Karenanya berpakaian seperti appun wanita kalau dasarnya memang menarik ya tetap menarik dan lagi semua wanita itu pada dasarnya cantik. Kalau Soal Menggoda Tentu Wanita Yang Berpakaian Seksi Lebih Menggoda, Tapi Gak Bikin Penasaran Cowok kalau lihat wanita berpakaian seksi dan tubuhnya oke pasti bakalan senenglah, karena wanita seperti itu memang sangat menggoda, menggoda iman dan menggoda untuk dipandang lebih lama, menggoda untuk terbayang kemana-mana, yang cowok pasti pahamkan maksudnya? Yang Berhijab Lebih Istimewa Sebab Caranya Menutupi ...
Post a Comment
Read more

Buat Kamu Para Wanita : Menghormati Suami adalah Kewajiban Istri !! Tolong share biar semua jadi paham

Di antara kewajiban istri adalah menghormati suami sebagai kepala rumah tangga. Sebab, salah satu inti dari pernikahan adalah menyempurnakan hal-hal yang kurang dari pribadi agar bisa disempurnakan oleh pasangan. Oleh karena itu, rasa sayang dan cinta mesti dipupuk sepanjang hari. Begitu pula dengan sikap saling menghormati. Bersatunya dua insan yang berbeda dalam sifat dan tabiat memang bukan hal mudah jika tidak ada kemauan dari kedua belah pihak. Tak diragukan, secara fitrahnya, baik suami maupun istri pasti mempunyai kelebihan dan kekurangan dalam beberapa hal. Meski demikian, kekurangan pasangan bukanlah sebuah aib bagi kita, namun itu adalah tugas kita untuk menyempurnakannya. Sungguh, wanita ideal dalam pernikahan laksana sebuah lilin yang menyinari ruangan gua dan bagaikan mawar yang membuat dunia semerbak mewangi, meski tidak ada hidung-hidung yang menciumnya. Ibnul Jauzi berkata, “Idealnya wanita mengerti bahwa dia bagaikan seorang hamba bagi suaminya. Dia tidak...
Post a Comment
Read more

Rahasia Shalat Tahajud yang Membuat Banyak Orang Tercengang

Shalat tahajud adalah satu-satunya shalat sunnah yang disebutkan dalam Al Qur’an. Hukumnya wajib bagi Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam dan sunnah bagi umatnya. Demikian dijelaskan Ibnu Katsir ketika menafsirkan Surat Al Isra’ ayat 79. وَمِنَ اللَّيْلِ فَتَهَجَّدْ بِهِ نَافِلَةً لَكَ عَسَى أَنْ يَبْعَثَكَ رَبُّكَ مَقَامًا مَحْمُودًا “Dan pada sebagian malam hari, shalat tahajud-lah kamu sebagai suatu ibadah tambahan bagimu. Mudah-mudahan Tuhanmu mengangkatmu ke tempat yang terpuji”  (QS. Al Isra’: 79) Makna tahajud adalah shalat yang dikerjakan setelah tidur. Waktunya terbentang mulai setelah isya’ hingga sebelum Subuh, dengan didahului tidur. Dan waktu paling utamanya adalah di sepertiga malam yang terakhir. Sering kali shalat tahajud disebut qiyamul lail meskipun qiyamul lain bersifat umum; menghidupkan malam dengan ibadah baik tahajud, shalat witir, maupun tarawih. Shalat tahajud dikerjakan dua rakaat salam – dua rakaat salam. Paling sedikit dua rakaat, dan R...
Post a Comment
Read more